जुम्बा और हाई इंटेसिटी इंटरवल ट्रेनिंग दोनों ही कैलोरी को बर्न करने का बेहतर तरीका होता है, लेकिन फिर भी दोनों में कुछ अंतर होता है

जुंबा एक डांस वर्कआउट है, जिसमें स्टेप्स और कार्डियो मिक्स होता है, इसमें फुल बॉडी मूवमेंट होता है

वहीं हाई इंटेसिटी इंटरवल ट्रेनिंग में इंटेंस एक्सरसाइज की जाती है और छोटे-छोटे ब्रेक्स लिए जाते हैं

अगर आप रोजाना 45 मिनट जुम्बा सेशन करते हैं, तो आप 300-600 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं

हाई इंटेसिटी इंटरवल ट्रेनिंग करने का फायदा यह है कि वर्कआउट करने के बाद भी बॉडी कैलोरी बर्न करती है

इससे मसल्स भी टोन्ड होती हैं और बॉडी स्ट्रेन्थ और फैट लॉस एक साथ होता है

यदि आप फैट लॉस करना चाहते हैं और समय की कोई कमी नहीं है, तो आप हाई इंटेसिटी इंटरवल ट्रेनिंग कर सकते हैं

अगर आपको डांस पसंद है और मजेदार अंदाज में एक्सरसाइज करनी है तो जुम्बा आपके लिए बेहतर रहेगा