वजन कम करना मुश्किल नहीं है, बस आपको सही डाइट और एक्सरसाइज की जरूरत है

अगर आप भी दो हफ्तों में अपना ज्यादा से ज्यादा वजन कम करना चाहते हैं तो आगे बताई गयी टिप्स को फॉलो करें

प्रोसेस्ड स्नैक्स की जगह प्रोटीन युक्त भोजन (चिकन, मछली, बीन्स, अंडे) लें, ताकि पेट भरा रहे, भूख कम लगे और मांसपेशियों को सहारा मिले

मांसपेशियों का निर्माण करने और मजबूत बने रहने के लिए शक्ति प्रशिक्षण आवश्यक है, सप्ताह में 2-3 बार वेटलिफ्टिंग करें

वजन घटाने के दौरान आराम करना भी उतना ही ज़रूरी है जितना कि वर्कआउट करना

भूख हार्मोन को नियंत्रित करने और तनाव को कम करने के लिए रात में 7-9 घंटे की नींद लें, जो वजन प्रबंधन के लिए बहुत ज़रूरी है

कैलोरी सेवन में उल्लेखनीय कमी लाने के लिए मीठे पेय पदार्थों की जगह पानी, बिना चीनी वाली चाय और ब्लैक कॉफी पिएं