Exercise और Dieting के बावजूद क्यों बढ़ रहा है आपका वजन?
वजन कम करने के लिए ज्यादातर लोग अपना पूरा फोकस एक्सरसाइज और डाइटिंग करने पर लगा देते
एक्सरसाइज और डाइटिंग करने से वजन कम करने में मदद जरूर मिलती है
लेकिन एक्सरसाइज और डाइटिंग करने के बाद भी बहुत से लोगों का वजन कम नहीं होता बल्कि बढ़ जाता है
एक्सरसाइज और डाइटिंग करने के बाद भी कुछ लोगों का वजन बढ़ क्यों जाता है?
एक्सरसाइज करने के बाद कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है
अच्छी नींद आपके शरीर के फैट को अच्छे से बर्न करने में मदद करती है
नींद कम लेने से शरीर में एक स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल निकलता है, जो पेट पर चर्बी बढ़ाने लगता है
अच्छे वर्कआउट के बाद भूख ज्यादा लगती है और कई लोग इस दौरान ओवरईटिंग करने लगते हैं
डाइटिंग के नाम पर लोग या तो खाना छोड़ देते हैं या फिर गलत तरीके से डाइटिंग करते हैं, जिससे वजन घटने की बजाय बढ़ने लगता है