भावनाओं के बारे में खुलकर बात करने से हम खुद को असुरक्षित और कमज़ोर महसूस कर सकते हैं

हमें डर हो सकता है कि अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से हमें अस्वीकार कर दिया जाएगा या वे हमारी रुचि खो देंगे

अगर हम इस बारे में अनिश्चित हैं कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस करता है, तो इससे अपनी भावनाओं को साझा करने में झिझक हो सकती है

कभी-कभी हमें यह नहीं पता होता कि हम जो महसूस करते हैं उसे कैसे व्यक्त करें

यह हमें अपनी भावनाओं और जरूरतों के बारे में खुलकर बात करने के बारे में ज़्यादा सतर्क बना सकता है

कभी-कभी हम अपनी ज़रूरतों या भावनाओं पर संदेह करते हैं और डरते हैं कि खुद को व्यक्त करना दूसरे व्यक्ति के लिए 'बहुत ज़्यादा' होगा

अगर आप अभी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो खुद से ये सवाल पूछें

अगर मैं अपनी भावनाओं या ज़रूरतों को दूसरों के साथ साझा करूँ, तो मुझे क्या डर है?

क्या मेरे पास कोई ऐसा पिछला अनुभव है, जो मेरी मौजूदा स्थिति को प्रभावित कर रहा है?

क्या मैं अपनी ज़रूरतों या भावनाओं का आकलन कर रहा हूँ या ज़रूरतमंद दिखने के बारे में चिंतित हूँ?