आम में विटामिन सी, विटामिन ए और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करता है
आम के एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो गर्मियों में होने वाली समस्याओं से बचाव में सहायक होते हैं
इसलिए, गर्मियों में आम का सेवन करना एक स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प है
न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन ने इंस्टाग्राम पर कुछ प्रभावी टिप्स शेयर किए हैं जो आपको बिना किसी अपराधबोध के आम खाने में मदद करेंगे
लीमा ने कहा कि आम को संतुलित और सही मात्रा में यानी प्रतिदिन 100-150 ग्राम खाना चाहिए
उन्होंने यह भी कहा कि आम को भोजन के बाद खाने की बजाय सुबह खाना चाहिए
इसके साथ ही उन्होंने कहा कि प्रोटीन के साथ आम का शेक पीना भी फायदेमंद है