सुबह की दौड़ या सैर एक हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए अच्छी आदत मानी जाती है

लेकिन आपकी ये आदत तभी अच्छी है जब सही डाइट के साथ इसका मेल बिताया जाए

बिना सही डाइट के अच्छे से अच्छी आदत लाइफस्टाइल पर बुरा प्रभाव डाल सकती है

ऐसे में चलिए जानते हैं सुबह की दौड़ के बाद आपको क्या खाना चाहिए?

सुबह की दौड़ के बाद ऊर्जा की कमी महसूस हो सकती है, जिससे तेज़ी से उबरने के लिए पीनट बटर के साथ केले का सेवन करें

तरबूज साइट्रलाइन नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन करने में मदद करता है, जो एक्सरसाइज के बाद होने वाली थकान को कम करता है

चॉकलेट मिल्क एक्सरसाइज के बाद पीना चाहिए, ये मांसपेशियों की रिकवरी के साथ ऊर्जा वापस पाने में मदद करता है

वेजिटेबल ऑमलेट हेल्दी फैट और हाई-प्रोटीन से भरपूर होता है, इसलिए सुबह की दौड़ के बाद इसका सेवन करें