सर्दियों के मौसम की ठंडक में गर्म-गर्म कॉर्न (मकई) खाने से शरीर को गर्माहट के साथ कई लाभ मिलेंगे

मकई में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन होते हैं, जो मैकुलर डिजनरेशन, मोतियाबिंद और अन्य आंखों की बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए जाने जाते हैं

मकई में मौजूद फाइबर कई लाभ प्रदान करता है, जैसे मल त्याग को विनियमित करना और रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना

मकई में फाइटोस्टेरॉल होता है, जो आपके शरीर द्वारा अवशोषित कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है

मकई में चीनी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं

मकई में एंटीन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो ऐसे यौगिक होते हैं जो आपके शरीर को पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित करने से रोकते हैं

इरिटेबल बाउल सिंड्रोम से पीड़ित लोगों को मकई का सेवन करने से बचना चाहिए