स्मार्टफोन हमारी जिंदगी का ऐसा हिस्सा बन गया है, जिसे नजरअंदाज करना मुश्किल है

लेकिन क्या आपने सोचा है कि सुबह उठते ही स्मार्टफोन की स्क्रीन देखने से आपकी सेहत और मानसिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ सकता है?

यह आदत न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि मानसिक शांति और दिनभर की उत्पादकता को भी कम कर सकती है

सुबह उठते ही स्मार्टफोन देखने से सबसे पहला असर हमारी नींद की गुणवत्ता पर पड़ता है

जब हम सोते हैं, तो हमारा दिमाग शांत और रिलैक्स्ड स्थिति में होता है

लेकिन जैसे ही हम सुबह स्मार्टफोन देखते हैं, हमारा दिमाग अचानक सक्रिय हो जाता है, जिससे ब्रेन की नसों पर अनावश्यक दबाव पड़ता है

सुबह-सुबह फोन पर सोशल मीडिया, ईमेल या न्यूज देखने से स्ट्रेस और नेगेटिविटी बढ़ सकती है

स्मार्टफोन की स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी आंखों के लिए बेहद हानिकारक होती है

सुबह-सुबह इसका इस्तेमाल आंखों में जलन, सूजन और धुंधलेपन जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है