जिन लोगों को अपनी फिटनेस को लेकर अधिक ख्याल रहता है, वे लोग खीर खाना पसंद नहीं करते हैं
दरअसल, इसमें बहुत अधिक मात्रा में चीनी और फुल फैट मिल्क का इस्तेमाल किया जाता है, इसलिए लोग परहेज करते हैं
ऐसे में चलिए हम आपको कुछ टिप्स बताते हैं, जिनकी मदद से आप अपनी टेस्टी खीर को हेल्दी बना पाएंगे
खीर बनाने के लिए लो फैट मिल्क की जगह बादाम दूध, सोया दूध और नारियल के दूध का प्रयोग कर सकते हैं
आप वीगन डाइट पर हैं या लैक्टोज इनटॉलरेंट हैं तो ऐसे में नॉन-डेयरी मिल्क ऑप्शन को चुनना अच्छा विचार है
खीर में चीनी की जगह आप शहद, खजूर, मेपल सिरप या गुड़ का इस्तेमाल कर सकते हैं
आप खीर बनाते समय इसमें इलायची, दालचीनी या जायफल का इस्तेमाल करेंगे तो यह और भी हेल्दी बन जाएगा
खीर में फाइबर और अन्य पोषक तत्वों को बढ़ाने के लिए सफेद चावल की जगह ब्राउन राइस या क्विनोआ का प्रयोग कर सकते हैं