दिन में भूख लगने पर हम अक्सर चिप्स का पैकेट या कुछ अन्य स्नैक्स लेकर खाने बैठ जाते हैं

लेकिन क्या आपको पता है ज्यादातर लोग भूख लगने पर नहीं बल्कि बोर होने पर इन चीजों का सेवन करते हैं

बोरियत होने पर अक्सर लोग जंक फूड खाते हैं, ऐसे में अपनी इस लालसा को नियंत्रित कैसे करें?

आमतौर पर लोग प्यास को भूख समझ लेते है और कुछ खाने बैठ जाते है, ऐसा करने से पहले पानी पीएं

बोरियत लालसा के लिए एक बहुत बड़ा ट्रिगर है, इसलिए ध्यान भटकाने के लिए किसी से बात करें या टहलें

भूख जैसा महसूस होने पर च्युइंग गम या सौंफ चबाना शुरू कर दें, इससे आपकी लालसा कम हो जाएगी

ब्लड शुगर लेवल कम होने की वजह से भी खाने की लालसा बढ़ जाती है, इसे नियंत्रण में रखें

थोड़ी सी सैर या थोड़ी स्ट्रेचिंग जैसी हल्की एक्सरसाइज बार-बार कुछ खाने की इच्छा को कम करने में मदद करेगी