दिन भर बैठे रहने और कोई फिजिकल एक्सरसाइज न करने से डायबिटीज और हार्ट अटैक जैसी बीमारियों को खतरा रहता है

ऐसे में चलिए कुछ ऐसी आउटडोर एक्सरसाइज के बारे में जानते हैं, जिनकी मदद से आप एक्टिव रह सकते हैं और अपना वजन भी कम कर सकते हैं

हाइकिंग के दौरान ऊपर की तरफ चढ़ने से आपके पैरों की अच्छी एक्सरसाइज होती है और इससे शरीर भी फिट रहता है

पेट की चर्बी को बर्न करने के लिए ब्रिस्क वॉक बढ़िया है और इससे दिल की सेहत सही रहती है

रनिंग करने से सबसे ज्यादा कैलोरी बर्न होती है, शरीर की चर्बी कम होती है और आपकी मेंटल हेल्थ भी बढ़िया रहती है

वजन कम करने के लिए और फिट रहने के लिए साइकिल चलाना सबसे बेहतरीन तरीका है

आउटडोर योग तनाव के स्तर को स्वाभाविक रूप से कम करने के लिए बेस्ट है

अपने कार्डियों वर्कआउट में स्विमिंग जोड़े, जो पूरे शरीर के लिए बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज में से एक है