गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है

शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करने में मदद करने के लिए आपको कुछ न कुछ पीते रहना पड़ता है

ऐसे में आप तीन ऐसी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं जो गर्मियों में शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं

कच्चे आम से बना आम पन्ना पसीने के कारण खोए हुए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है

साथ ही ये विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इसे गर्मियों के लिए एकदम सही बनाता है

बेल फल, जिसे वुड एप्पल के नाम से भी जाना जाता है, पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है

इसका जूस पाचन में मदद करता है, और गर्मी से संबंधित समस्याओं से राहत देता है

फालसा, या भारतीय ब्लैकबेरी, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है, और इसका जूस शरीर को ठंडा करने में भी मदद करता है

इन बातों का ध्यान रखें: अपने बेल के जूस में कोई चीनी या स्वीटनर न डालें

आम पन्ना में कोई भी चीनी (गुड़ या नारियल भी) मिलाने से इसका असर उल्टा हो जाएगा

अपने फालसा जूस को ज़्यादा न छानें, और इसके फाइबर को बनाए रखें और कोई स्वीटनर भी न डालें