उम्र बढ़ने के साथ हमारे दिमाग को बेहतर ढंग से काम करने के लिए पोषक तत्वों की अधिक जरूरत होती है

इन पोषक तत्वों की कमी पूरी करने के लिए सबसे अच्छे पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ यहां दिए गए हैं

कोको बीन्स में मौजूद फ्लेवोनोइड्स, एंटीऑक्सीडेंट और कैफीन मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए वरदान है

अखरोट सूजनरोधी लाभों के लिए जाने जाते हैं और मस्तिष्क में सूजन से लड़ने में सक्षम हैं

ब्लूबेरी का एंटीऑक्सीडेंट गुण हानिकारक मुक्त कणों के कारण होने वाली मस्तिष्क में सूजन को कम करते हैं

ग्रीन टी में मौजूद कैफीन मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर कई लाभकारी प्रभाव डालता है

बीन्स और फलियों का सेवन करने से आंत और मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है

एवोकाडो में मौजूद विटामिन ई शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे मस्तिष्क में सूजन को रोका जा सकता है