Calcium की कमी दूर करने के लिए काफी है ये एक Superfood
बाकी पोषक तत्वों की तरह कैल्शियम भी हमारे शरीर के लिए जरूरी है
जब डाइट से हमारे शरीर को कैल्शियम नहीं मिलता है, तो यह हड्डियों से इसे चूसने लगता है
इसके कारण बढ़ती उम्र के साथ हमारी हड्डियां कमजोर होने लगती है
एक्सपर्ट के मुताबिक मोरिंगा में दूध से 17 गुना ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है
मोरिंगा पाउडर में कैल्शियम 17 गुना अधिक होता है, इसको एंटी-एजिंग भी माना जाता है
इसलिए 30 की उम्र के बाद इस सुपरफूड को लोगों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए
सहजन के पत्ते और पाउडर को डाइट में शामिल करना बेहद आसान है
सुबह खाली पेट एक गिलास पानी या दूध में मिलाकर इसको पी भी सकते हैं
लैक्टोज इनटॉलरेंट और वीगन लोग इसका पराठा बनाकर खा सकते हैं
न्यूट्रिशनिस्ट की मानें, लोग इसका रायता बनाकर भी खा सकते हैं