रक्षाबंधन पर लगभग सभी लोग बाज़ार से मिठाइयां खरीदते हैं, जो सेहत के लिए अच्छी नहीं होतीं
ऐसे में आप घर पर ही प्रोटीन से भरपूर मिठाइयां बना सकते हैं, जो आपके जिम जाने वाले भाई को बहुत पसंद आएंगी
तो देर किस बात की, इस राखी अपने भाई के लिए बनाएं मूंगफली के लड्डू, नीचे देखें इसकी रेसिपी
सामग्री: 100 ग्राम बिना छिलके वाली भूनी हुई मूंगफली, 30 ग्राम व्हे प्रोटीन, 60 ग्राम गुड़ का बूरा
लड्डू कैसे बनाएं: सबसे पहले मूंगफली को भूनकर मिक्सी में दरदरा पीस लें
अब इसमें गुड़ का बूरा और प्रोटीन पाउडर मिलाकर फिर से चला लें
अगर मिश्रण सूखा लगे, तो थोड़ा-सा पानी छिड़क लें, छोटे-छोटे लड्डू बनाकर तैयार करें
हर लड्डू से आपको लगभग 90 कैलोरी और 5-6 ग्राम प्रोटीन मिलेगा