ज्यादातर लोग डॉक्टर की सलाह लिए बिना खुद ही विटामिन और मिनरल्स के सप्लीमेंट का सेवन कर लेते हैं

विटामिन और मिनरल्स के सप्लीमेंट का सेवन फायदेमंद है पर डॉक्टर की सलाह के बिना नुकसान कर सकता है

डॉक्टरों के अनुसार, विटामिन और मिनरल्स सप्लीमेंट लेते समय इनके कॉम्बिनेशन का ध्यान रखना जरुरी है

कुछ विटामिन और मिनरल का साथ में सेवन किया जाए तो ये रिएक्शन करते हैं और शरीर को नुकसान हो सकता है

कैल्शियम और आयरन को एक साथ नहीं लेना चाहिए, ये एक-दूसरे के अवशोषण को बाधित करते हैं

विटामिन सी और विटामिन बी12 का साथ में सेवन करने से बी12 की स्थिरता प्रभावित होती है

विटामिन E का विटामिन K के साथ सेवन करने से विटामिन K के कार्य में बाधा उत्पन्न होती है

जिंक और कॉपर को एक साथ लेने से बचना चाहिए क्योंकि इससे दोनों का अवशोषण बाधित होता है

कैल्शियम और मैग्नीशियम एक-साथ लेने से एक-दूसरे के खिलाफ काम करते हैं