गर्मियों के मौसम में खाना खाने के बाद अक्सर हमें पेट फूलने, भारी लगने और जलन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है

ऐसा अक्सर खराब पाचन स्वास्थ्य की वजह से होता है, ये एक ऐसी समस्या है, जो गर्मियों के दिनों में अधिकतर लोगों को होती है

ऐसे में खराब पाचन को ठीक कैसे किया जाए वो भी किसी दवाई का सेवन किए बिना? चलिए जानते हैं

अच्छे पाचन के लिए रात के खाने और अगले दिन के नाश्ते के बीच 12 घंटे का अंतर रखना जरुरी है

इस समय के अंतर से शरीर को आराम करने के लिए लंबा समय मिलेगा और आंत और हृदय सहित सभी अंगों की अच्छे से मरम्मत हो जाएगी

पर्याप्त रूप से आराम पाने से पाचन तंत्र अच्छे से काम करता है, इससे पेट फूलने, भारी लगने जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलेगा

लोगों को दोपहर के भोजन के साथ या उसके 30 मिनट बाद 1 गिलास छाछ पिनी चाहिए

छाछ स्वास्थ्य को बनाए रखने और यहां तक कि बीमारियों का इलाज करने में भी मदद करता है

छाछ आंत को पचाने में आसान है, चयापचय में सुधार करता है और कफ और वात को कम करता है

आयुर्वेद के अनुसार, सूर्यास्त के बाद आपका मेटाबोलिज्म कम हो जाता है

इसलिए रात के खाने में हल्की चीजें जैसे बाजरा आधारित दलिया, चावल, चिल्ला, सब्जी/दाल का सूप आदि खाना सबसे अच्छा है