गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन हो जाती है, ऐसे में कुछ खाद्य पदार्थों को मिलाकर, आप अपने हाइड्रेशन को बढ़ा सकते हैं

खरबूजे भी 90% पानी से बने होते हैं और पोटेशियम, फोलेट, साथ ही विटामिन ए और सी का एक अच्छा स्रोत होते हैं

खीरे 95% पानी से बने होते हैं और इसमें विटामिन K, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे विटामिन होते हैं

खीरे में मौजूद पानी की मात्रा इसे कम कैलोरी वाली सब्जी बनाती है, जो इसे वजन घटाने वालों के लिए आदर्श बनाता है

तरबूज 92% पानी से बना होता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए और सी, मैग्नीशियम, फाइबर और लाइकोपीन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं

स्ट्रॉबेरी गर्मियों का लोकप्रिय फल है, जो एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और विटामिन सी, मैंगनीज और फोलेट जैसे खनिजों से भरपूर है

स्ट्रॉबेरी 91% पानी से बनी होती है, जो इसे आपकी प्यास बुझाने और मीठे की लालसा के लिए एकदम सही फल बनाती है