कद्दू के बीज में जिंक, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कॉपर, नियासिन, ट्रिप्टोफैन और प्रोटीन होता है

ये जरूरी फैटी एसिड का भी एक बेहतरीन स्रोत हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं

हालाँकि, कद्दू के बीज हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होते, कुछ लोगों को ये नुकसान करते हैं

कद्दू के बीज में पोटैशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकते हैं

कद्दू के बीजों के सेवन से बहुत से लोगों को एलर्जी हो सकती है, इसलिए संभल कर इनका सेवन करें

कद्दू के बीज में भरपूर कैलोरी होती है, इसलिए इनका ज्यादा सेवन करने से वजन बढ़ सकता है

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को डॉक्टर की सलाह के बिना इनका सेवन नहीं करना चाहिए