हर हेल्दी दिखने वाली चीज हेल्दी नहीं होती है, इसलिए संभलकर इनका सेवन करना चाहिए

आज हम ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में बताएंगे, जो हेल्दी दिखती हैं पर होती नहीं है

दही और योगर्ट में प्रोटीन और विटामिन बी12 पाए जाते हैं बावजूद इसके नाश्ते में इन्हें खाना नुकसानदायक होता है

लोग कहते हैं कि नाश्ते में सीरियल्स को खाना अच्छा होता है, लेकिन इनमें रिफायंड चीनी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं

प्रोटीन बार में पर्याप्त प्रोटीन नहीं होता और इनमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, इन्हें घर पर बनाकर सेवन करें

फलों का सेवन करना हेल्दी होता है लेकिन सुबह नाश्ते में फलों का रस पीने से शुगर लेवल बढ़ सकता है

सुबह नाश्ते में अगर आप वफल और पैनकेक नाश्ते में खाते हैं स्वाद में तो यह अच्छे लगते हैं

इन्हें रिफाइंड सफेंद आटे से बनाया जाता है और इसमें चीनी की चाश्नी और मक्खन डाला जाता है, जो हेल्दी नहीं होता है