अगर आपको शुगर है, तो आपको फल खाना छोड़ने की जरूरत नहीं है
सही फल खाने से आपकी ब्लड शुगर कंट्रोल में रहती है और इंसुलिन बेहतर काम करता है
जामुन, यह आयुर्वेद में शुगर के लिए अच्छा माना जाता है, यह ग्लूकोज को धीरे-धीरे खून में मिलने देता है
जामुन इंसुलिन को बेहतर काम करने में मदद करता है, खाने के बाद शुगर बढ़ने से रोकता है
अमरूद में फाइबर और विटामिन C बहुत होता है, यह शुगर को आराम से सोखने देता है और पाचन को ठीक रखता है
अमरूद खाने से दिन भर आपकी शुगर सामान्य बनी रहती है
स्ट्रॉबेरी मीठी होती है पर इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है
स्ट्रॉबेरी में ऐसे तत्व हैं जो सूजन कम करते हैं और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं
जब आप फाइबर वाले और कम GI वाले फल चुनते हैं, तो आप शरीर को ग्लूकोज का सही इस्तेमाल करने में मदद करते हैं