पीरियड के दौरान होने वाले क्रैम्प्स से लड़कियों को रोजमर्रा के काम करने में परेशानी होती है
ऐसे में एक्सपर्ट्स ने कुछ फूड्स बताए हैं, जो पीरियड क्रैम्प्स से राहत दिलाने में मदद करते हैं
पालक, केल और मेथी जैसी पत्तेदार सब्जियों में मैग्नीशियम होता है, जो क्रैम्प्स को कम करने में मदद करता है
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर सैल्मन जैसी मछलियों के सेवन से पीरियड में होने वाला दर्द कम हो सकता है
पोटेशियम और विटामिन B6 से भरपूर केले यूट्रस में होने वाली सूजन को कम कर दर्द से राहत दिलाते हैं
बादाम, अखरोट, अलसी और कद्दू के बीज मैग्नीशियम और स्वस्थ वसा का अच्छा स्रोत हैं जो मांसपेशियों को आराम देते हैं
डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो मांसपेशियों को आराम देती है और मूड तो बेहतर बनाती है
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, संतरे और नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो सूजन से लड़ते हैं