स्मोकिंग छोड़ने में मदद करेंगे ये फूड्स, आज ही डाइट में करें शामिल

स्मोकिंग छोड़ना मुश्किल होता है, लेकिन कुछ फूड्स इसे आसान बना सकते हैं

ताजा फल और सब्जियां जैसे की सेब, संतरा, गाजर, खीरा आदि, निकोटीन की तलब को रोकेंगे

अखरोट, काजू, बादाम, खजूर, आदि निकोटीन की तलब रोकने में मदद करते हैं

उबली हुई मूंगफली, मटर, फलियां, गोभी का सेवन कर स्मोकिंग छोड़ने में मदद मिलेगी

मसाला चाय, अदरक चाय, तुलसी चाय, या अन्य हर्बल चाय स्मोकिंग करने की तलब रोकेगी

अंगूर, नारंगी, आम, संतरे के रस में निकोटीन की तलब रोकने में मदद करने वाले पोषक तत्व मौजूद हैं

दूध, दही, पनीर आदि जैसे उत्पाद भी निकोटीन की तलब रोकने में मदद करते हैं

ध्यान दें, निकोटीन की तलब रोकने के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपना भी जरुरी है

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