No Smoking Day । धूम्रपान की लालसा को नियंत्रित करने में मदद करेंगे ये फूड्स

तंबाकू या धूम्रपान व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य के साथ ही शारीरिक सेहत पर भी नकारात्मक असर डालता है

दुनियाभर में बड़ी संख्या में लोग किसी न किसी रूप से तंबाकू का सेवन कर रहे हैं

धूम्रपान करने से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जैसे फेफड़ों का कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है

ऐसे में चलिए उन फूड्स के बारे में जानते हैं, जो धूम्रपान की लालसा को नियंत्रित करने में आपकी मदद करेंगे

विटामिन सी से भरपूर संतरे, स्ट्रॉबेरी और बेल मिर्च, निकोटीन की लालसा को कम करने में मदद कर सकते हैं

दूध, क्रीम, मक्खन और दही जैसे डेयरी उत्पादों में कैसिइन नामक एक यौगिक होता है, जो निकोटीन की इच्छा को कम करता है

ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट नामक एक यौगिक होता है, जो धूम्रपान की तीव्र इच्छा को कम करने में मदद करता है

च्यूइंग गम लालसा से ध्यान हटाने का काम करता है और आपके मुंह को व्यस्त रखता है, जिससे धूम्रपान करने की इच्छा कम हो जाती है

फल और सब्जियां खाने से आवश्यक विटामिन, खनिज और फाइबर मिलते हैं, जो लालसा को संतुष्ट करने में मदद करते हैं

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