रोजे के दौरान खुद को हाइड्रेटेड और ऊर्जावान बनाने के लिए सहरी में इन फूड्स का सेवन करें

नारियल पानी एक प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट बूस्टर जो हाइड्रेशन स्तर को बनाए रखने में मदद करता है

तरबूज, संतरा, खीरा और जामुन तरल पदार्थ और आवश्यक विटामिन प्रदान करते हैं

एक फाइबर युक्त भोजन जो धीमी गति से ऊर्जा जारी करता है, अतिरिक्त पोषण के लिए इसमें मेवे और बीज मिलाएं

अच्छे फैट्स और आवश्यक पोषक तत्वों के लिए सहरी में एवोकाडो शामिल करें

प्रोटीन और फाइबर से भरपूर उबले चने आपको लंबे समय तक भरा रखने के लिए बिल्कुल सही है

सेब, नाशपाती और खजूर फाइबर सेवन के लिए सबसे अच्छे विकल्प हैं