अक्सर हमें अपने खाने के लाभकारी पोषक तत्वों के बारे में पूरी जानकारी नहीं होती

अनजाने में हम ऐसी चीजें खा लेते हैं, जिसकी वजह से आगे चलकर हमारी सेहत खराब हो सकती है

एक्सपर्ट के अनुसार, हल्के हरे केले पेट के लिए फ़ायदेमंद होते हैं और आपके अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देते हैं

ज़्यादा पके केले में ज़्यादातर चीनी होती है और ये पेट के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं होते

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के अनुसार, सादा दही मीठे प्रोबायोटिक पेय पदार्थों से बेहतर है

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने बताया कि हल्दी, अदरक और सौंफ, ये सूजन कम करते हैं, पाचन में सहायक होते हैं और आंत की परत की रक्षा करते हैं

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के अनुसार, अगर आप सादे चावल को पहले ठंडा करके फिर खाते हैं, तो यह कोई नुकसान नहीं है

ब्लूबेरी, रसभरी और अनार ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं और अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देते हैं