चावल छोड़ने के पहले हफ्ते में ही वजन कम महसूस होने लगता है क्योंकि शरीर में जमा अतिरिक्त पानी घटने लगता है
चावल न खाने से शरीर का शुगर लेवल स्थिर रहता है और इसमें अचानक उतार-चढ़ाव नहीं आता
भारी भोजन के बाद होने वाली सुस्ती और भारीपन खत्म हो जाता है और आप हल्का महसूस करते हैं
लगभग तीन हफ्तों के बाद चावल की क्रेविंग होने लगती है, जिससे मूड स्विंग्स या चिड़चिड़ापन हो सकता है
चावल की जगह क्विनोआ, ओट्स या मल्टीग्रेन दलिया खाने से शरीर में सकारात्मक बदलाव आते हैं
हेल्दी विकल्प अपनाने से पेट बेहतर साफ होता है, सुबह उठना आसान हो जाता है और थकान दूर होती है
एक्सपर्ट्स के अनुसार चावल सेहत का दुश्मन नहीं है, बस इसे सही समय और सही मात्रा में खाना जरूरी है