भीषण गर्मी में ऐसे ही कुछ खा लेने से पाचन खराब हो जाता है, जिसकी वजह से दस्त जैसी समस्या हो सकती है

आमतौर पर फूड पॉइजनिंग या फूड एलर्जी या पेट की गर्मी बढ़ने के कारण डायरिया (दस्त) हो जाता है

ऐसे में गर्मी की वजह से आपको भी डायरिया हो गया है तो इससे छुटकारा पाने के लिए क्या खाना चाहिए?

सेब में पेक्टिन होता है, जो आपके मल को मजबूत बनाने और पाचन को आसान बनाने में मदद करती है

केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो दस्त के दौरान शरीर से खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है

ओट्स यानी ओटमील पचने में आसान होता है और इसमें घुलनशील फाइबर होता है, जो मल को बढ़ाने में मदद करता है

साइलियम हस्क एक प्राकृतिक फाइबर सप्लीमेंट है, जो शरीर में अतिरिक्त पानी को सोखने और मल को ठोस बनाने में मदद कर सकता है

नारियल पानी पीने से शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने और इलेक्ट्रोलाइट लेवल को संतुलित करने में मदद मिलती है

शकरकंद का सेवन शरीर से खोए हुए विटामिन और मिनरल्स को वापस लाने में मदद करता है

अगर आपको डायरिया हुआ है तो कम वसा वाला प्रोटीन आपके शरीर में ज्यादा फैट जोड़ें बिना जरुरी प्रोटीन देने में मदद करता है