High Cholesterol को कम करने में मदद करेगी Soybean

आजकल खराब लाइफस्टाल और भागदौड़ भरी जिंदगी में अनेक लोगों को उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे है

स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से आप इस समस्या को नियंत्रित कर सकते हैं

इसके लिए बस आपको नियमित रुप से सोयाबीन का सेवन करना होगा, जो उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है

सोयाबीन में विटामिन, खनिज, प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स और फ्लेवोनॉइड्स जैसे पोषक तत्वों को अच्छी मात्रा होती है

सोयाबीन में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और फ्लेवोनॉइड्स की अच्छी मात्रा होती है, जिससे बढ़े बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है

सोयाबीन में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स नहीं पाए जाते हैं

सोयाबीन में मौजूद अल्फा-लिनोफेलिक एसिड (ALA) ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक प्रकार है

इसका सेवन करने से हार्ट हेल्थ ठीक रहता है और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलेगी

सोयाबीन में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो हार्ट डिजीज, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्या में फायदेमंद होते है

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