हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, अंडा खाने से डाइट में कैलोरी कम की जा सकती है
ब्रेकफास्ट में अंडा खाने से पूरे दिन की कैलोरी इनटेक कम होती है, जिससे भूख नियंत्रित रहती है
वजन घटाने के लिए अंडे के सेवन के साथ-साथ एक्सरसाइज करना भी जरूरी है
रिसर्च के अनुसार, हर दिन 3 अंडे खाना सुरक्षित माना जाता है
अंडा खाने का सबसे सरल और फैट-मुक्त तरीका है उसे उबालकर खाना
आप अंडे को पोच्ड करके खा सकते हैं, जिसमें अतिरिक्त फैट नहीं मिलता और पोषक तत्व बने रहते हैं
पौष्टिक मील के लिए, अंडे का ऑमलेट या स्क्रैम्बल्ड (सब्जियों के साथ) बनाकर खाएं