रागी कैल्शियम, विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर है और हृदय रोग, डायबिटीज और मांसपेशियों के स्वास्थ्य जैसी स्थितियों के लिए फायदेमंद है
अमेरिकन नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन का शोध कैंसर के खतरों को कम करने की इसकी क्षमता पर प्रकाश डाला है
अध्ययन में पता चला है कि रागी में मौजूद फेनोलिक यौगिक पेट के कैंसर से लड़ने में मदद करता है
रागी में कैल्शियम, जिंक और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती है
रागी ग्लूटन-फ्री होता है और इस आहार में फाइबर अधिक मात्रा में होती है, जिससे यह कम ग्लाइसेमिक भोजन बनाता है
रागी में मौजूद फाइबर पेट में एक चिपचिपे पदार्थ में बदल जाता है, जो फैट्स के जमाव से जुड़ जाता है
रागी में मौजूद फेनोलिक यौगिक त्वचा को चमकदार बनाता है और इसके अलावा शारीरिक कार्यों को भी तेज करता है