दिसंबर और जनवरी में पड़ने वाली कड़ाके की ठंड में प्रेग्नेंट महिलाओं को कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है

इसलिए उन्हें इस दौरान अपना और अपने बच्चे का खास ख्याल रखना चाहिए

सर्दियों में सर्दी-जुकाम या फ्लू होने का खतरा अधिक होता है, इसलिए मां और बच्चे दोनों की सेहत के लिए टीकाकरण करवाना जरूरी है

गर्भवती महिलाओं को अपने आहार में विटामिन सी, विटामिन डी और जिंक से भरपूर पोषक तत्वों को शामिल करने चाहिए

सर्दियों में ड्राई हवा डिहाइड्रेशन का कारण बन सकती है, हाइड्रेटेड रहने के लिए पूरे दिन भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ पीना जरूरी है

घर के अंदर और बाहर दोनों ही तरह के तापमान के अनुकूल होने के लिए लेयर्ड कपड़े चुनें

शुष्क हवा अक्सर नाक बंद होने का कारण बनती है, ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने पर विचार करें

सर्दियों में प्रसव के लिए अस्पताल का बैग तैयार रखें, जिसमें मां और बच्चे दोनों के लिए स्वेटर, मोज़े और कंबल शामिल हों

ठंड के मौसम के कारण होने वाली जकड़न को कम करने के लिए घर पर स्ट्रेचिंग या प्रसवपूर्व योग जैसे सरल व्यायाम का प्रयास करें