बच्चों की डाइट में करें ये बदलाव, एग्जाम स्ट्रेस को कम करने में मिलेगी मदद

एग्जाम टाइम में बच्चों के खान-पान पर ध्यान देना बेहद जरूरी हो जाता है

खाने का सीधा असर बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है

इसलिए बच्चों के खान-पान में बदलाव कर उनके एग्जाम स्ट्रेस को भी कम किया जाता सकता है

प्रोटीन मस्तिष्क में टायरोसिन का स्तर बढ़ाता है, जो बच्चों को अधिक सतर्क और एक्टिव रखता है

नट्स, अंडे, ताज़ी सब्जियां और फल जैसी स्ट्रेस बस्टर चीजें बच्चों की डाइट में शामिल करें

बच्चों की डाइट में विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स और सी, जिंक जैसे मिनरल्स शामिल करें

डिहाइड्रेटेड होने पर शरीर और दिमाग बेचैन हो जाते हैं, जिससे पढ़ाई पर फोकस नहीं होता

इसलिए बच्चों की डाइट में छाछ, नींबू पानी और नारियल पानी जैसी चीजें शामिल करें

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