सर्दियों में सूखे खुबानी का सेवन करना चाहिए, इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं

सूखे खुबानी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन में मदद करता है और कब्ज को रोकता है

सूखे खुबानी में विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है

सूखे खुबानी में विटामिन ए होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, इनमें ल्यूटिन भी होता है, जो रेटिना और लेंस के स्वास्थ्य का समर्थन करता है

सूखे खुबानी में पोटेशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है

सूखे खुबानी में आयरन होता है, जो एनीमिया को रोकने और कम करने में मदद करता है

सूखे खुबानी में बोरॉन होता है, जो हड्डियों के निर्माण में मदद कर सकता है

सूखे खुबानी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हृदय को नुकसान से बचाते हैं

सूखे खुबानी में विटामिन ए होता है, जो स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है

सूखे खुबानी में कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं

सूखे खुबानी में वसा नहीं होती और कैलोरी भी कम होती है और आप इन्हें मीठे या नमकीन व्यंजनों में खा सकते हैं