जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव कर आप मधुमेह को आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं
एक्सपर्ट ने बताया कि फलों पर दालचीनी छिड़कर खाने से आपको अपने शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी
दालचीनी शुगर लेवल को नियंत्रित करता है, फलों में मौजूद शुगर रिस्पॉन्स को कम करता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है
एक्सपर्ट ने लोगों को शाम को देर से खाना न खाने की सलाह दी है
एक्सपर्ट के अनुसार, अगर आप 7 बजे के बाद खाना खाते हैं, तो आप कभी भी अपने शुगर लेवल को स्थिर नहीं कर पाएंगे
एक्सपर्ट ने कहा कि खाने के बाद टहलें, हर खाने के बाद 10 मिनट टहलें, भले ही आप घर पर ही क्यों न खा रहे हों
एक्सपर्ट ने लोगों को चावल और रोटी को एक साथ न खाने की सलाह दी
उन्होंने बताया कि कभी भी चावल और रोटी को एक साथ न खाएं, यह आपके शुगर लेवल को बढ़ा देता है