हमारे शरीर में खराब ब्लड सर्कुलेशन कई गंभीर और घातक बीमारियों का कारण बन सकती है

शरीर के सभी अंग अच्छे से काम करें, इसके लिए सही ब्लड सर्कुलेशन का होना बेहद जरूरी होता है

क्योंकि सही ब्लड फ्लो और सर्कुलेशन से आर्टरीज के माध्यम से सेल्स में न्यूट्रिएंट्स और ऑक्सीजन पहुंचता है

ऐसे में जानते हैं अच्छे ब्लड सर्कुलेशन के लिए आपको अपनी डाइट में कौन से हेल्दी खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए

अखरोट में भरपूर मात्रा में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है, जो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है

शरीर में अच्छे ब्लड सर्कुलेशन के लिए हल्दी का सेवन भी काफी फायदेमंद माना जाता है

सिर्फ स्वास्थ्य के लिए ही नहीं बल्कि ब्लड सर्कुलेशन के लिए भी फैटी फिश काफी फायदेमंद होती है

बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट्स की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड वसल्स के लिए अच्छा माना जाता है

गाजर में बीटा कैरोटीन, एंटी ऑक्सीडेंट्स और फाइबर की मात्रा मौजूद होती है, जो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है