वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज के साथ फ्रूट्स का सेवन करना जरुरी है, तभी रिजल्ट दिखता है

फलों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, कैलोरी की मात्रा कम होती है और पोषक तत्वों की मात्रा भरपूर होती है

ऐसे में चलिए जानते हैं एक्सरसाइज के साथ-साथ कौन-कौन से फ्रूट्स को डाइट में शामिल करना चाहिए

स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी में कैलोरी कम और उच्च फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होती हैं

सेब में फाइबर और पानी अधिक होता है, जिसकी वजह से वजन कम करने वालों के लिए एक आदर्श नाश्ता है

अंगूरफल भी फाइबर और पानी से भरपूर होता है और वसा जलाने और भूख नियंत्रण में मदद कर सकता है

नाशपाती फाइबर से भरपूर होती है, जो पाचन में सहायता करता है और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है

कीवी विटामिन सी और के और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो वजन कम करने में मदद करते हैं

विटामिन सी और फाइबर से भरपूर संतरे कैलोरी में कम और बहुत हाइड्रेटिंग होते हैं

तरबूज पानी की उच्च मात्रा के कारण बहुत हाइड्रेटिंग होता है और पेट को भरा हुआ महसूस कराने में मदद करता है

एवोकाडो कैलोरी में अधिक लेकिन स्वस्थ वसा और फाइबर से भरपूर होती है, जो पेट को भर देती है

केले पोटेशियम और फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं, इसलिए ये वजन कम करने के लिए अच्छे हैं

अनानास कैलोरी में कम और पानी की मात्रा में अधिक होती है, इसमें ऐसे एंजाइम होते हैं जो पाचन में सहायता कर सकते हैं