हृदय रोग और स्ट्रोक दुनिया भर में मौत का प्रमुख कारण बने हुए हैं, जिससे हर साल लगभग 17.9 मिलियन लोगों की जान चली जाती है

ऐसे में हर व्यक्ति के लिए अपने दिल के स्वास्थ्य का ख्याल रखना जरूरी हो गया, इसके लिए आप अपनी डाइट में ये फूड्स शामिल करें

दिल को हेल्दी रखने के लिए अखरोट का सेवन करना काफी जरुरी है क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स के साथ-साथ अन्य पोषक तत्व भी होते हैं

फल और हरी सब्जियां का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कम करता हैं, इसके साथ ही यह दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को कम करते हैं

दाल के सेवन से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती हैं और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है

ओट्स में फाइबर होते हैं और यह घुलनशील होते हैं, इसलिए इसे खाने से दिल की बीमारियों के खतरें को कम करने में मदद मिलता है

सैमन, मैकेरल और सार्डिन जैसी मछलियां डाइट में शामिल करें, इसमें मौजूद फैटी एसिड्स दिल की बीमारियों के खतरे को कम करेगा