शरीर को हाइड्रेट रखना शारीरिक से कहीं ज्यादा मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होता है

यह हमारे शरीर की क्रिएटिविटी को बढ़ाता है और आंतरिक संतुलन यानी होमोस्टैसिस को बनाए रखता है

हाइड्रेशन सिर्फ शारीरिक प्यास बुझाने के लिए जरूरी नहीं है, बल्कि यह शरीर को अंदर से एनर्जी और फोर्स के फ्लो के लिए भी जरूरी है

सर्दियों में मूली का सेवन करें क्योंकि ये शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है और पाचन भी ठीक करती है

मेथी, पालक और अमरनाथ जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां शरीर को पोषण देने के साथ हाइड्रेट भी रखती हैं

लौकी शरीर को कूल रखने और हाइड्रेट करने में सहायक होती है, सर्दियों में इसका सूप बनाकर पिएं

खीरा अपनी हाइड्रेटिंग और कूलिंग प्रॉपर्टीज के लिए जाने जाते हैं, इसका सेवन करने से शरीर हाइड्रेट रहता है

नारियल पानी एक नेचुरल ड्रिंक है, जिसमें पोटेशियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स पाए जाते हैं