वजन कम करने के लिए न तो आपको लंबे समय तक भूखे रहने की जरूरत है और न महंगी डाइट फॉलो करने की जरूरत है

क्योंकि हमारे घर के किचन में कई मसाले, हर्ब्स मौजूद होते हैं, जो औषधीय गुणों से भरपूर हैं और वजन कम करने में कारगर हैं

इन्हीं हर्ब्स में से एक अदरक है, जो मौसमी सर्दी-जुकाम, दर्द और डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतों में फायदेमंद होती है

ऐसे में चलिए जानते हैं वजन कम करने के लिए कैसे आप अदरक को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं

अदरक को डाइट में शामिल करने का सबसे सिंपल तरीका है इसकी चाय बनाकर पीना

अदरक डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले पानी में अदरक उबालें और फिर इसमें नीबूं का रस मिलाकर पिएं

वेट लॉस के लिए आप दालचीनी, अदरक और काली मिर्च से काढ़ा बना सकती हैं

इसके लिए एक टुकड़ा अदरक, एक टुकड़ा दालचीनी और 5-6 काली मिर्च को पानी में डालकर उबाल लें

जब यह पककर आधा रह जाए, तो इसको छानकर पी लें

अगर आप सोने से पहले इस काढ़ा को पीती हैं तो आपको कुछ ही सप्ताह में असर देखने को मिलेगा