विटामिन बी12 की कमी होने से शरीर कमजोर होने लगता है, इसके अलावा भी कई गंभीर समस्याएं उत्पन्न होने लगती है

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी डाइट लेनी जरुरी है, ऐसे में आप सहजन की पत्तियों को डाइट में शामिल कर सकते हैं

सहजन (मोरिंगा) की पत्तियों में विटामिन ए, बी2, बी6, बी12, सी, डी और ई जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

विटामिन बी12 की कमी और शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए सहजन की पत्तियों का सेवन करें

इसके लिए आप मोरिंगा की पत्तियों का जूस बनाकर सेवन कर सकते हैं या फिर इसकी सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं

जूस और सब्जी के अलावा आप इसका सैंडविच भी बनाकर खा सकते हैं

इतना ही नहीं, आप सलाद, सूप या फिर सैंडविच में भी आप इन पत्तियों का इस्तेमाल कर सकते हैं