Summer Health Care । इन 5 तरीकों से डाइट में शामिल करें Banana

केला हमारे स्वास्थ्य को कई तरह से लाभ पहुंचाता है, इसके सेवन से आंतों में गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा मिलता है

ऐसे में चलिए जानते हैं अपनी डेली डाइट में केले को कैसे शामिल करना है?

केले से अपने दिन की शुरूआत शुरू करें, इसके सेवन से माइग्रेन, एसिडिटी और पैरों में ऐंठन की समस्या को दूर किया जा सकता है

केले को मिड डे मील में शामिल करें, लंच में इसका सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहेगी और मूड अच्छा होगा

महाराष्ट्र के ट्रेडिशनल मील शिकरण में केले के टुकड़ों को दूध, चीनी और रोटी के साथ मिलाकर खाया जाता है

डिनर के बाद मीठे में केले का सेवन कर सकते हैं, ऐसा करने से कब्ज और इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम की समस्या से राहत मिलती है

स्मॉल मील वाले लोगों को अपनी डाइट में केले का मिल्कशेक शामिल करना चाहिए

देर रात तक पढ़ाई करने वाले बच्चों और वर्कआउट के बाद के लिए बनाना मिल्कशेक एक परफेक्ट ऑप्शन होता है

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