वजन घटाना मुश्किल नहीं है, लेकिन पेट की चर्बी कम करना एक बड़ा सिरदर्द है

ऐसे में अगर आप जल्द से जल्द पेट की चर्बी घटाना चाहते हैं तो कुछ चीजों को अपनी प्लेट से बाहर निकाल दें

फिटनेस कोच ने अनुसार, ब्रेड जैसी चीजों से अपनी दिन की शुरुआत करना बंद कर दें

उन्होंने बताया कि कार्बोहाइड्रेट खाने के बाद थोड़ी देर के बाद ही आपको भूख लगनी शुरू हो जाती है

एक्सपर्ट ने बताया कि ओट्स बार और प्रोटीन बार की जगह फल और सब्जियों का सेवन करना फायदेमंद रहेगा

फिटनेस कोच ने लोगों को संयम से मेयोनेज खाने की सलाह दी क्योंकि इसमें बहुत ज्यादा कैलोरीज होती है

नट्स और सीड्स वजन घटाने में मदद करते हैं, लेकिन इनका सेवन भी सीमित मात्रा में करना चाहिए