पीरियड्स के दौरान महिलाओं को ब्लीडिंग के साथ दर्द, थकान और मूड स्विंग्स जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है
सही खान-पान अपनाकर आप इन दिनों होने वाले दर्द और बेचैनी से काफी हद तक राहत पा सकती हैं
केला खाने से इसमें मौजूद पोटैशियम मांसपेशियों की ऐंठन को कम करता है और मूड को बेहतर बनाता है
संतरा विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो शरीर में आयरन सोखने में मदद करता है और कमजोरी को दूर रखता है
अनानास में मौजूद खास एंजाइम सूजन और ऐंठन को कम करने के साथ-साथ पाचन को भी ठीक रखते हैं
सेब का सेवन पेट फूलने और कब्ज जैसी दिक्कतों से आराम दिलाता है और शरीर को एनर्जी देता है
आप इन फलों को स्मूदी, नट्स या पीनट बटर के साथ मिलाकर भी अपनी डाइट का हिस्सा बना सकती हैं