इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन ने भारतीयों के लिए आहार दिशानिर्देश जारी किए हैं

इनमें उन्होंने प्रोटीन सप्लीमेंट के सेवन पर प्रकाश डाला है जो आमतौर पर विशेष रूप से युवाओं के बीच में ज्यादा चलन में है

148 पेज के दिशानिर्देशों में, आईसीएमआर ने बॉडी मास बढ़ाने के लिए प्रोटीन सप्लीमेंट के सेवन के खिलाफ चेतावनी दी है

प्रोटीन सप्लीमेंट के सेवन से जुड़े अन्य संभावित स्वास्थ्य जोखिम क्या हैं? जानें यहाँ

अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन, किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है

गुर्दे रक्त से अपशिष्ट उत्पादों को फिल्टर करने के लिए जिम्मेदार होते हैं, जिसमें यूरिया और अमोनिया जैसे प्रोटीन चयापचय के उप-उत्पाद भी शामिल हैं

उच्च प्रोटीन के सेवन से किडनी पर काम का बोझ बढ़ जाता है, जिससे समय के साथ किडनी खराब हो सकती है

प्रोटीन मेटाबॉलिज्म यूरिया का उत्पादन करता है, जो मूत्र में गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होता है

अतिरिक्त यूरिया को बाहर निकालने के लिए अतिरिक्त पानी की आवश्यकता होती है, जिससे मूत्र उत्पादन में वृद्धि होती है

यदि पर्याप्त जलयोजन बनाए नहीं रखा जाता है, तो अत्यधिक प्रोटीन का सेवन निर्जलीकरण में योगदान कर सकता है