नवरात्रि के नौ दिन भक्त शरीर और मन को शुद्ध करने के लिए व्रत रखते हैं, जिसमें सूर्योदय से सूर्यास्त तक भोजन का परहेज करना शामिल है

अगर आप भी नौ दिन का व्रत रख रहे हैं, तो इस दौरान ऊर्जावान रहने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना काफी जरुरी होता है

व्रत के दौरान बीच-बीच में गुनगुने पानी के घूंट लेते रहना जरुरी होता है

आप शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर नारियल पानी, ताजा जूस और छाछ का इस्तेमाल करें

हर्बल चाय, नींबू का रस और ब्लैक कॉफी जैसे कैलोरी-मुक्त पेय पदार्थों का सेवन किया जा सकता है

खट्टे फलों से परहेज करते हुए तरल पदार्थ से भरपूर सब्जियां जैसे खीरा, पालक, अजवाइन शामिल करें

तलने की बजाय भाप में पकाने, उबालने या भूनने का विकल्प चुनें

टेबल नमक के स्थान पर सेंधा नमक डालें क्योंकि यह पाचन में मदद करता है, सीने में जलन और सूजन को कम करता है

व्रत तोड़ने के लिए तरबूज का रस, छाछ या नारियल पानी जैसे तरल पदार्थों की सलाह दी जाती है