कब और कैसे करें Coffee का सेवन?
सेहत के लिए कॉफी का सेवन फायदेमंद माना जाता है, इसमें कैफीन पाया जाता है, जो सेहत के लिए अच्छा होता है
सुबह के समय कॉफी का सेवन करना बेहद फायदेमंद माना जाता है, वहीं रात या शाम के बाद कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए
दिनभर में सिर्फ 1-2 कप कॉफी पीना चाहिए, इससे ज्यादा कॉफी का सेवन करने से बचना चाहिए
कम दूध और बिना चीनी की कॉफी पीना ज्यादा हेल्दी माना जाता है
अगर आप शाम के समय कॉफी पीना चाहते हैं, तो आपको सोने से करीब 5 घंटे पहले कॉफी पीनी चाहिए
अगर आप शाम के समय कैफीन पीना चाहते हैं, तो ब्लैक कॉफी, कैफीन-फ्री कॉफी या फिर हर्बल टी का सेवन करें
कॉफी पीने के साथ ही पानी पीना भी जरूरी है ताकि कैफीन से आपका शरीर डिहाइड्रेट न हो