प्राकृतिक रूप से संतुलित रहेंगे Hormones, डाइट में शामिल करें ये Seeds
हार्मोन मेटाबॉलिज्म, विकास, मनोदशा और प्रजनन जैसे विभिन्न शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करता है
हार्मोनल असंतुलन कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, जो हेल्थ के लिए अच्छा नहीं है
एक अच्छी और पोषण से भरपूर डाइट हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने में मदद कर सकती है
ऐसे में चलिए उन बीजों के बारे में जानते हैं, जो प्राकृतिक रूप से हार्मोन को संतुलित करने में मदद करते हैं
अलसी के बीज लिगनेन से भरपूर होते हैं, ये यौगिक शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है
कद्दू के बीज में फाइटोएस्ट्रोजेन और जिंक की मात्रा अधिक होती है, जो हार्मोन उत्पादन और नियमन के लिए आवश्यक है
तिल के बीज जिंक और हार्मोन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद अन्य पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं
सूरजमुखी के बीजों में विटामिन ई और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो पूरे हार्मोनल संतुलन का समर्थन करते हैं
चिया बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो हार्मोन उत्पादन और संतुलन में मदद कर सकते हैं