जब न्यूट्रिएंट्स की कमी की बात आती है, तो शरीर अक्सर ज्यादा साफ लक्षण दिखने से बहुत पहले ही हल्के वॉर्निंग साइन भेज देता है
बहुत से लोग बाल झड़ना, थकान या कब्ज़ जैसे एडवांस्ड लक्षणों को शुरुआती इंडिकेटर समझते हैं
जबकि असल में, उस समय तक कमी पहले ही बढ़ चुकी होती है
फाइबर की कमी का पहला संकेत हमेशा कब्ज नहीं होता, यह अक्सर खाने के तुरंत बाद भूख लगने के रूप में दिखता है
प्रोटीन की कमी का सबसे शुरुआती रेड फ्लैग लगातार थकान और ब्रेन फॉग हैं
कैल्शियम की कमी हमेशा आपकी हड्डियों में कमजोरी के रूप में नहीं दिखती
इसके बजाय, आपकी उंगलियों में झुनझुनी या सुन्नपन न्यूट्रिएंट की कमी का संकेत है
शुरुआती सिग्नल को पहचानने से कमियों को जल्दी पहचानने और उनका इलाज करने में बहुत फर्क पड़ सकता है