दिल को सेहतमंद रखने के लिए अपनी डाइट में खाने की अच्छी चीजें शामिल करना जरुरी है

ऐसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन, जिनमें स्वस्थ वसा ज्यादा और सोडियम कम होता है

ऐसे में चलिए आपको बताते हैं ब्रेकफास्ट में आप क्या खा सकते हैं, जो दिल को सेहतमंद रखने में मदद करेंगे

अंडा या फेटा चीज के साथ एवोकाडो टोस्ट का सेवन करें, इसमें स्वस्थ वसा और प्रोटीन होता है

बेरीज के साथ ओट्स का सेवन करें, प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी के लिए इसमें कम वसा वाला दूध मिलाएं

हम्मस, सब्जियों और माइक्रोग्रीन्स से भरपूर टोस्ट आपके दिल के लिए अच्छा है और सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा

सिल्कन टोफू के साथ अनार के बीज को ब्लेंड करें और सुबह नाश्ते में इस टेस्टी अनार स्मूदी का सेवन करें

कॉटेज चीज के साथ फलों का सेवन करें, ये प्रोटीन के साथ बी विटामिन और फॉस्फोरस शरीर को प्रदान करेगा

पीनट बटर दिल के लिए स्वस्थ नाश्ते के लिए एक बढ़िया विकल्प है, ऐसे में पीनट बटर और केले के टोस्ट का सेवन करें